X-Skills in actie bij Alphense Boys: van U13 tot het eerste

Bij Alphense Boys werd X-Skills ingezet tijdens de trainingen van zowel de U13-selectie als het eerste team. Twee heel verschillende groepen, maar met een opvallendzelfde resultaat: spelers die fanatiek, zelfstandig en met plezier aan de slag gingen.

De trainingsopzet

De teams werden opgesplitst in twee groepen. Terwijl de ene helft van het team een circuit van vier oefeningen doorliep (met telkens zo’n 10 minuten per station), werkte de andere helft apart aan andere trainingselementen. Na 40 minuten werd er gewisseld, zodat uiteindelijk het hele team met X-Skills aan de slag ging.

Tijdens het circuit werkten steeds 10–12 spelers tegelijk met de Beams, verdeeld in kleine groepjes van 2 à 3 per oefening. Na iedere ronde draaiden ze automatisch door naar het volgende station. De oefeningen waren duidelijk en eenvoudig op te pakken, waardoor de spelers grotendeels zelfstandig konden trainen.

Wat dit opleverde

Voor de trainer gaf dit direct meer ruimte: in plaats van constant uitleg geven of overzicht houden, kon hij rondlopen, persoonlijke aanwijzingen geven en ook de andere groep begeleiden. De structuur van het circuit zorgde ervoor dat iedereen actief bleef en de intensiteit hoog lag.

Wat het meest in het oog sprong: de energie en motivatie.

• De U13-spelers vonden het geweldig om hun scores te verbeteren en elkaar uit te dagen.
• Het eerste elftal pakte het minstens zo fanatiek op, waarbij data en scores een extra prikkel gaven om nét dat beetje beter te presteren.

Het liet zien dat X-Skills op ieder niveau inzetbaar is: of het nu gaat om jeugdspelers die spelenderwijs leren of ervaren senioren die hun scherpte willen aanscherpen.

Conclusie

Met X-Skills kregen beide teams een training die structuur bood, zelfstandigheid stimuleerde en spelers motiveerde om het beste uit zichzelf te halen. Voor de trainers betekende het minder organiseren en meer coachen.

Een training vol energie, progressie en plezier precies wat je als club wilt bereiken.